秋季滋阴润肺正当时丨多吃这些 帮你赶走秋燥！

有很浪漫的情话，“只有咳嗽和喜欢你控制不住”。入秋了，有没有发现身边的咳嗽声此起彼伏？

中医上讲，肺属金，主秋季。秋季气候干燥，容易燥热上火，引发肺热咳嗽，因此秋季要格外重视清肺润肺、滋养肺腑。

古语有云“秋食白食，滋阴润肺”，中医上有“白色入肺”的说法，是说食用白色的食物对于养肺有很好的帮助。因此，在秋季饮食方面，应该多吃一些“白食”。

今天，就给大家推荐一些非常适合在秋天食用的食物，顺应时节调整饮食，让你越吃越健康！白萝卜

白萝卜是生活中常见的食物，广受市民朋友喜爱。俗话说：“秋后萝卜赛人参。”，秋天多吃点白萝卜对身体大有裨益。

从中医食疗的角度来说，白萝卜其味辛，归肺经、胃经，具有清热化痰、生津止渴、润肺止咳的作用。日常饮食中适当的多吃一些白萝卜可有效改善肺热所致的咳嗽、痰多等症状，对滋养肺部有非常好的作用（服药期间肿瘤患者忌食）。

百合

百合是生活中常见的药食两用的食材。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。

百合中富含粘液质，有润燥清热的作用，可以缓解肺燥、咳嗽症状。秋季多食用百合，可以养阴润肺，止咳平喘，清心安神，解热利尿，理胃健脾。

山药

中医认为，山药性平，归肺，脾，肾经，有补脾，养肺，固肾等作用，是秋季平补脾胃，益气养肺的佳品。山药中含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，经常咳嗽的人，可以食用山药来缓解。

但食用山药的好处可不止这一个，山药中含有的糖化酶，能够促进食物消化；在切割山药时产生的粘液，它的主要成分是球蛋白、甘露聚糖，这种物质也对我们的身体起着免疫作用。

藕

藕性寒，能够入心、脾、胃经，具有较好的生津、清热、补脾的作用。秋天吃藕对于身体保健好处极多，能够有效的养阴清热，还能够补肺养血。

每年的九，十月也是莲藕很鲜美的季节，市民朋友们不妨多食用一些，止咳化痰，养肺护肺。

除了常见的食材，今天还要给大家介绍2个滋润内燥的方剂，润肺养生，拒绝秋燥！

养阴清肺汤

方歌

生地滋肾润肺燥，

麦冬养阴清肺好。

玄参清热解毒结，

白芍敛阴和营妙。

丹皮凉血且消肿，

贝母润肺化痰高。

薄荷利咽草解毒，

阴虚肺燥白腐浮。

鼻干唇燥阴液耗，

养阴清肺咽喉保。

【组成】 大生地6g，麦冬4g，玄参5g，炒白芍3g，牡丹皮3g，贝母3g，生甘草2g，薄荷2g。

【功用】 养阴清肺，解毒利咽。

百合固金汤

方歌

生熟地黄善滋阴，

肺阴肾阴随之增。

百合麦冬养肺阴，

玄参滋阴降火珍。

归芍补血敛肺阴，

桔贝甘草善利咽。

肺肾阴亏虚火旺，

咳痰带血效可信。

【组成】 生地黄9g，熟地黄9g，百合6g，麦冬6g，玄参3g，当归身9g，白芍3g，桔梗3g，贝母6g，甘草3g。

【功用】 滋养肺肾，止咳化痰。

除了在饮食方面注意外，保持良好的心情，多开怀大笑，适当喝水也对养肺好处多多，你记住了吗？