有4种烟不能抽，抽了肺癌容易找上门，烟瘾来了也得忍

现在，我国是最大卷烟消费国以及生产国，这是建立在庞大的吸烟人数上的，据统计，我国的吸烟人数占到了世界总吸烟人数的30%，绝对的排在首位。

很多人都知道吸烟有害健康，但不知道的是，如果经常在这几个时间段吸烟，肺癌可能真的会找上你：

1、饭后烟

很多男性会在吃饱喝足后，点上一支烟，吞云吐雾，觉得饭后一支烟，快活似神仙。其实这也是一个很不好的习惯，一般吃饱后，我们肠胃的全力运作，身体的血液加速集中到肠胃部位，血液循环加快。这个时候吸烟，很多有害物质随着呼吸进入血液，会毒害到全身的器官。

2、晨起烟

上起床后，第一件事就是吸烟，这个习惯会极大的加大肺癌的发病率，特别是在起床后的一个小时内，吸烟的伤害是平时的两倍。

3、激烈运动后的烟

喜欢运动健身，同时又有吸烟习惯的朋友不在少数。吸烟会对力量水平、耐力水平产生影响。曾经有个研究显示，同样是力量训练，非吸烟组比吸烟组平均多增加了26%的肌肉和20%的力量。

我们在运动结束的时候，身体的呼吸系统还没恢复到正常水平，这个时候吸烟，会导致大量的烟雾会迅速进入体内，不仅仅影响身体的有氧呼吸的进程，还会导致心肺负担变大，甚至是心肺功能受损的情况，长久以往引起癌变的几率会大很多。

4、熬夜烟

很多人晚上加班，或者去玩，都喜欢点上一支烟来提神，这也是非常伤身的。当我们在熬夜的时候，肾上腺素会上升，如果这个时候吸烟，会容易产生头晕，而且血压和心率都会下降，同时也会导致我们身体自我修复的进程会收到影响，这也是长期熬夜的人，心肺功能都不是很好的原因。

警惕：如果经常在这四个时间段吸烟的，要注意改一改了，不然同样是吸烟，可能你患上肺癌的几率就会比比人大上许多，同时，有烟瘾的人，也要注意下定期清理肺毒，提高身体抵抗力，抗癌力。

                               预防肺癌的饮食注意事项

1、尽量避免饱和脂肪的摄取。如经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉，也会增加患肺癌的危险。

2、减少烹调油烟的产生，少食用油炸煎炒食品，少吃高糖、辛辣刺激的食物、烟熏烧烤、油腻的食物。要多吃新鲜蔬菜、水果，类胡萝卜素等能够降低肺癌的危险性;苹果里有黄酮类化合物，可以帮助预防肺癌。

3、多摄取硒元素。硒元素在肉类与蛋类中硒的含量较高。当然，硒含量最高的食品要推海蟹、对虾。