发现早期乳腺癌不能全靠自摸！那怎么预防呢？

      据国家癌症中心公布的2017最新中国肿瘤现状和趋势显示，目前乳腺癌居我国女性恶性肿瘤发病首位，对女性朋友的健康已造成严重威胁。学会预防和早期发现乳腺癌，对女性朋友来说异常重要。

早期发现乳腺癌重在筛查

      全球每一年新发乳腺癌约140万人，死亡77.9万人，乳腺癌患者的平均寿命已经缩短了18.9年。而乳腺癌病人的存活率和发现病情的时间有很大关系，一期乳腺癌10年生存率在九成以上，而四期乳腺癌的10年生存率低于5%。因此，世卫组织把乳腺癌定义为能通过筛查显著提高疗效的恶性肿瘤，建议适龄女性需定期到乳腺专科门诊做乳腺检查，最好能在早期发现乳腺癌。

乳腺癌筛查的具体频率

      20-40岁：每年做一次乳腺癌检查，一次乳腺超声，每月对乳腺进行自检。

      35-40岁：可以做一次乳腺钼靶摄片，以备将来对照。

      30-40岁：若超声检查发现乳腺有占位性病变，需钼靶摄片以排除恶性可能。

      40-50岁：每年做一次乳腺癌检查，乳腺钼靶摄片加超声检查，每月自检。

      50岁以上：每年做一次乳腺癌检查，每一到两年做乳腺钼靶摄片，并加做超声检查。

    生活中预防怎么乳腺癌

      粗粮、蔬菜、水果中除含有大量防癌抗癌的植物纤维素、维生素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质，其中以玉米、食用菌类、大豆、海藻类、大蒜、西红柿和坚果类等作用最为明显。因此，在日常饮食中可以多吃这些食物。

      现在很多女性因为工作、保持身材等，推迟到30岁以后结婚、生育，尤其是都市女性。其实，这对女性健康并不好，她们有可能因为生育迟而失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。因为女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，能大大提高上皮细胞的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素可有助于保护乳房健康。

      妇女分娩后，正常母乳喂养能保持乳腺导管的畅通，能够起到预防乳腺癌的作用。这是因为哺乳推迟了产后排卵和月经重建，使乳腺组织发育完善。

      运动可以降低女性体内的雌激素水平，减少排卵次数，尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好的状态。消耗了多余的脂肪，体内的雌激素保持在低水平，当然患乳腺癌的机率就小了。