补阳气的最佳季节不是秋天，而是……

      随着气候转凉，炎热的高温渐渐走远，秋天的肃杀之气让人不禁打个寒颤。天气一冷，各大医院的就诊病人增多，很多重视健康的人也开始补阳气了。

      那么，阳气有多重要？大量补充阳气会使阳气过盛吗？秋冬是否是补阳气的最佳季节呢？我们找到了种福堂（艾克）门诊部的扶阳派老中医胡炳松为我们一一解答。 

阳气乃生长之气

      阳气乃生长之气，阳气匮乏将引发各种病痛。古人造字以天干地支为依据，痛、疼、疾、病这四个字大有深意。痛和疼有严格的区别，能够忍受的是痛，不能忍受的是疼，痛字里面是通，通则不痛，痛则不通，疼里含冬，遇寒难受。疾字里面是“矢”，代表中了利箭伤害，中医有云“避风如避箭”，指的是受凉了后久久不能痊愈。此外，五行对五脏，东方甲乙木，南方丙丁火，西方庚戌金，北方壬癸水，中央戊己土，而病字里面有“丙”，丙是火，火不旺就要生病。中医讲君火不明，君火就是心火，皇帝昏庸则国破家亡，心火湮灭则疾病缠身。

      因此，阳气对人体十分重要。

阳气真的会过盛而导致上火吗？

      胡医生说：“基本不会。阳气过盛的人精力十分旺盛，即使不吃不喝，半个月甚至一个月也不会饿死。这种人天下极少，只有在传奇小说里才会以力大无穷、飞檐走壁的大师身份出场。”

      其实，绝大部分体质的人都需要补充阳气，并且扶阳的药并不会导致上火。道理很简单，易经里有阳数、阴数的说法。阳数指奇数，阴数指偶数，任何阳数相加都是阴数，不会上火；而阴数与阴数相加，仍为阴数，所以也不会上火。此外，《黄帝内经》曾写道“法于阴阳，和于术数”，这是养生总原则，意为阴阳平衡，符合术数，告诫人们要顺从自然，规律地生活。

      胡医生还强调：“有许多病人一吃扶阳的药便会拉肚子，然而这并不是上火，而是排毒。”其实从自然界我们也能悟出这个道理，海洋占陆地的70%左右，水可灭火，火遇水则消。所谓真正的火是虚火，若是真火，喝水就能灭了，而那些喝水也下不去的火，便不是火，是毒。体内垃圾堆积却无法排除，便会滋生毒素，使人疾病缠身。

冬天才是补阳气的最佳季节

      俗话说“秋冬进补，来年打老虎”，这是真的吗？

      胡医生表示：“这句话存在一定的误区。所谓“进补”主要讲的是冬天进补而并非秋天。秋季并不是一个适宜进补的季节。因为秋天气候干冷，有秋燥的说法，此时大补容易上火。同时，秋天湿气又比较重，大补易把湿气补到身体里去，这对身体是十分不利的。而冬天宜补，因为它正是收集阳气的时机，冬季进补指何物？指的是把阳气补充到体内。”

      此外，浙江一带有“入冬吃膏方”的习俗。膏方又称膏滋方，是中医八大剂型之一，市面上流行的固元膏、秋梨膏等药膳就属于膏方的一种。每当冬天来临，当地居民便会遵循“冬令进补”的原则，把人参、鹿茸等上好的药材熬成膏状，每天吃一点，慢慢补充阳气。

冬天该如何补充阳气呢？

      在饮食上，要做到“管住嘴，迈开腿”。常言道：病从口入，祸从口出。现在很多年轻人工作压力大，下班回家晚，还要约上三五好友去吃宵夜，如此大鱼大肉、暴饮暴食是非常有害健康的。等身体器官无法承受时，三高症就会显现。体内毒素越积越多，无法排出，可能会恶化成癌。胃上的毒气不排，易得胃癌，肝上的毒气不排，则为肝癌。营养过剩并非好事，饮食节制很重要。

      同时，补充阳气可以吃一些黑米、薏米、甘薯、山药、红枣、栗子、银杏、胡椒、韭菜、大蒜、辣椒、牛奶等食物，不宜吃绿豆、百合、苦瓜这类性质寒凉的东西。

      此外，动者生阳，静者生阴。冬季应以静态运动为主，可选择太极拳这类舒缓的运动。同时要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，大汗一出，阳气外泄，寒邪容易入侵。

      胡医生强调：“女生在冬天一定要保暖，特别是双腿。一旦寒气入侵，很容易引起感冒、痛经、关节痛等问题。冬天还可以多晒太阳，疏通背部经络，起到补阳作用。”