【诊疗间实录】“天人合一”之“春夏养阳”

        瑞士，从经济或科技方面来说都属于发达国家，极好的福利待遇也让很多人心驰神往，而这样一个国家竟然立法禁止安装空调，原因只有两个字：环保。因为空调利用氟利昂制冷，氟利昂会造成大气污染，进而导致温室效应。但瑞士人仅仅是保护了环境吗，非也，这一举措还保护了他们的健康，可谓一举两得。今天，杭州种福堂中医院的老中医胡炳松，就以瑞士禁用空调为引，与大家分享炎炎夏日该如何“养阳”。

空调是把双刃剑

        夏天一到，人体湿气便愈加严重，办公一族尤为明显，出现这一现象的重要原因之一就是过度使用空调。 空调是科技的进步，但它也是一把双刃剑。 待在空调房，虽然感觉到凉快舒服，但实际上，空调破坏了人与自然的关系。

        人类繁衍生息，千年来都没有空调，但还是好好地活到了现在，证明空调并非必需品。现在有部分人通勤坐空调车，白天上班公司开空调，晚上回了家还是吹空调，长此以往，不运动也不出汗，要出大毛病。

        因为夏天毛孔舒张，如果外界的寒气、湿气不断进入身体，等到秋天一收就会全部困在体内，到时候冬天一发病会很麻烦。所以夏天出出汗是非常必要的，特别是长期使用空调的人，每天30度以上的时候也应该运动一下，活动筋骨也促进代谢。不然颈椎可能会出问题，颈椎出了问题腰椎也要出问题，还有很多人会偏头痛或者肠胃出问题，每个人问题都不一样，唯一相同的就是一定会出问题。

人体其实自带空调

        特别多人都意识不到胃病跟出汗有什么关系，但现实中我治愈的好些个病人，都是开始排汗以后胃就慢慢好了。 比如他又爱吹空调又常吃很多寒凉的瓜果、冰冻的东西，那么身体出现问题的时候肠胃肯定是首当其冲的。

        我常说“阳散阴收”，中医讲邪气憋在体内出不来就会内伤。而出汗会使全身经络畅通，所以有些人说这里痛那里痛，实际就是寒气逼在体内了没排出来，是长期不出汗经络淤堵造成的。还有的人甚至三伏天在太阳下面晒都不出汗，怪得很，我就给他开方，用中药让他体内的寒气散出来。

        所以汗水是我们身体的“空调”。人体的排毒方式有排便和出汗两种，而一年四季只有夏季是最易自然出汗的，有利于新陈代谢，也有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间一久，皮肤就不会呼吸了，最后造成代谢系统的紊乱，而皮肤的天然排毒功能就会转移到肾和肝上，加重脏器负担。

春夏养阳 秋冬养阴

        可能依然会有人不明白，为什么在夏天还会体寒。举个简单的例子，夏天从深水井里面抽出的水仍是清冽的，而冬天抽出的水则是温热的，这看起来似乎完全违背自然常理。人体也是一样，夏天的时候常有人会拉肚子，到了冬天反而肠胃病少了，但上火烂嘴巴的人很多，就是因为内火很重。夏天内寒外热，冬天外寒内热，所以夏天为什么不建议吃冷的东西，就是这么一个简单的道理，防止寒上加寒。

        中医讲春夏养阳，秋冬养阴。春夏为什么万物复苏、欣欣向荣？因为有阳气。什么是阳气？太阳。自然界太阳的温度使得万物生长。到了秋天，收获的季节，中医讲的不仅是收粮食，还是收缩，气也都收到了体内，好的不好的都被藏起来。所以，秋风扫落叶，万物凋零后入冬，很多动物会冬眠。冬眠是不吃不喝的，但体内依然蕴藏着足够的能量，比如蛇、狗熊、乌龟等等，它们进入冬眠连肠道都不动了，但还是能好好地活到再度苏醒。

        那夏天如何养阳呢？我最强调得是不能熬夜，不管有天大的事，到了时间一定要睡觉。中医说的回阳汤就是睡觉，古时候是日出而作，日落而息，而现代人，特别是年轻人，夜生活十分丰富。唱歌、蹦迪、打游戏，一晚上不睡的都有，对身体的伤害是巨大的。当时觉得没所谓，高喊年轻就是资本，到身体跟他算账的时候就知道问题的严重性了，太多人都未老先衰。

会睡会吃是最好的养生

        有规律的作息很重要，三顿饭按时按量也很重要。瓜果就吃应季的最好，这也是跟自然的沟通。因为你吃到体内，信息就会传给体内的细胞，身体就知道是什么季节来了。人体很精密，每个细胞都能感应的到一些微妙的变化，这也是“天人合一”的表现。

        但把水果当饭吃是很伤身的，水果可以吃但不能当饭吃，我专门讲过这个道理，但还是很多人存在认知错误。其实粮食和蔬菜就基本能够满足人体对于维生素和营养的需求，吃水果主要是为了补充维生素，而维生素摄入过量也会中毒。现在的人“三高”、脂肪肝、酒精肝、冠心病……大多是营养过剩造成的。营养也是双刃剑，不够，要营养不良，可能还会贫血，但大鱼大肉吃太多也不行。任何东西都有一个度，过了就是错。

        另外，牛、羊肉都是可以在夏季吃的，炖烂了喝汤吃肉很养生。其实夏天吃羊肉反而不怎么会上火，因为前面提到过外热内寒，所以多吃点生姜也是有好处的。

        养阳的药物，我一般会推荐藿香正气液、藿香正气软胶囊，可以常吃，因为它醒脾开胃、化湿气。附子理中丸也可以吃，把中焦脾胃调理好了就什么毛病都少了，我这把年纪了，一年感冒都难得一次。