重金属危害问题人人都可能遇到，这些真相你必须知道！

你知道吗？我们每天都在遭受重金属的侵袭。从清晨睁眼打开水龙头的自来水开始，牙膏、洁面护肤产品及装早餐的碗碟，出门面对汽车尾气、被污染的空气、办公室的纸张墨水、乃至每一口水果蔬菜……都暗藏着大量的重金属，可以说重金属无处不在。

我们日常生活中经常接触的重金属包括：

铝

某些食物中会使用了含铝的添加剂，如油条、凉粉、粉丝、饼干、膨化食品；其次是铝制锅具，不合理的使用，会让铝析出。

铅

一些化妆品、彩色墨水、色素果汁、涂料中也会微量含有；而汽车尾气则严重含铅，更应引起大家的注意。皮蛋在制作过程中，多少都含有一定量的铅，尽量不要过多的摄入。甚至一些不合格的一次性筷子也会含有铅等重金属。

汞

就人体亲密接触的范围来说，衣物柔顺剂、美白霜、杀虫剂、牙齿合金、工业废水等都会含有汞。

铍

铍家用的一些清洁剂、空气清新剂、去污剂、去油剂会微量含有这一物质。

镉

在一些精加工食品中，镉会有残存，比如罐头食品、加工肉类、精制谷物等，用于烤瓷牙冠内侧的牙齿合金中也有它的存在。

铜

这种重金属不能排除在饮用水中出现的可能，比如有些工业排放物污染的水源，还有一些游泳池的水中也能检测到。

镍

那些便宜的人造奶油中，普遍都有镍的存在，除此之外，还有浓茶和二手烟。

铬

会存在不锈钢制品、废旧电池和一些化妆品中。

人体污染重金属的途径主要有三个：呼吸道、消化道和皮肤粘膜。比如空气中重金属颗粒如铅等，可以通过呼吸道吸入，食物中重金属如镉等可以通过食物摄入，化妆品中铅、汞等可以通过粘膜接触性中毒。

重金属对人体造成伤害

记忆力减退、行动迟缓、骨软化、骨质疏松、哮喘、呼吸道感染、鼻炎、发育迟缓、多动症、注意力不集中、专注度不高、加速衰老等等。

平时我们除了避免过多接触含重金属的物质外，也可适量多吃以下食物对抗各种重金属比如：

牛奶驱铅

牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可促进铅的排泄。

海带抗辐射

海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。

血豆腐抗粉尘

猪血、鸡鸭血中的血浆蛋白，经胃酸和消化酶分解后，可产生解毒、滑肠的物质，并与入侵人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的物质，从消化道排出体外。

黑木耳抗镉

黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。