晚餐决定你的体重和寿命！

      晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

      科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1.晚餐与肥胖

2.晚餐与糖尿病、脂肪肝

3.晚餐与肠癌

4.晚餐与尿路结石

5.晚餐与高血压

6.晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7.晚餐与急性胰腺炎

8.晚餐与老年痴呆

9.晚餐与睡眠质量

      好晚餐——向健康看齐

      在此为大家总结以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

      ① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

      ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

      ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

      ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。