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癌症都是被你“喂”出来的!拒绝10个字,在家轻松防癌

来源:杭州艾克(种福堂)    作者:    发布时间:2018/2/5 10:45:20

随着各大癌症的高发,越来越多人开始关注防癌。正所谓知己知彼,才能百战百胜,想要把防癌效果最大化,首先我们就得知道癌症最喜欢什么。美国曾经对13.5万进行一次研究,发现饮食、运动和吸烟在致癌因素中的比例占到2-4成,由此可见,调整饮食就可降低患癌风险。


1、糖——胰腺癌

糖确实是癌细胞的“养料”。瑞典曾经对8万人做了9年的调查发现,糖分摄入过多,确实会增加胰腺癌风险。

           

因为糖会刺激胰岛素分泌,胰岛功能受损,进而诱发胰腺癌。但为了不得癌完全不吃糖也是不合理的。世界卫生组织建议,每人每天摄入的糖分最好控制在25克以内。


2、烫——食管癌

2016年6月,国际癌症研究机构在报告中指出:吃过热的饮品,会引发食管癌。饮品不会致癌,但如果饮用时温度过高(超过65℃),就会诱发食管癌。

           


过烫的食物会烫伤食管黏膜,长期如此会导致黏膜慢性损伤,进而引发炎症,增加癌变风险。所以,建议大家喝饮品时别心急,放凉一点再喝。


3、咸——胃癌

盐和癌症的关系也不简单,经常吃得过咸,会损伤胃黏膜,增加致癌食物的易感性,进而引发胃癌。

           


世卫组织推荐,每人每日摄入盐量应低于6克,同时,味精、酱油等含有“隐形盐”的调料也要少用。


4、腌——消化道癌

腌制食物风味独特,也是很多地方美味的下饭菜,但这类食物在制作过程中会产生大量的硝酸盐,它会转化成强致癌物——亚硝酸胺,引发消化道癌变。

         



世界癌症研究基金会联合发表的一份报告里提到,经常食用加工肉类,会增加下腹部癌变风险。建议大家多吃新鲜肉类。


5、熏——肠癌

不管何时、何种季节,烧烤都是人们最爱的夜宵。

                    



烧烤食物中含有多环芳烃类物质,它具有致癌性。尤其是肉类食物,烧烤后致癌性更强。


6、油——肠道肿瘤

油类食物包括高脂肪食物和油炸食物。《自然》杂志曾发布过一项研究报告,里面就说高脂肪、高热量的食物,是多种癌症的诱因。

                          


高脂食物会刺激肠道干细胞无限繁殖,并逐渐分化成其他类型的细胞,最后还会引发肠道肿瘤。


7、酒——肝癌、胃癌

过量喝酒伤肝,但其实它对胃的伤害也不小。

           


中国癌症基金会建议,喝酒应适可而止,女性每天最多摄入酒精15克,男性每天最多30克。


8、霉——肝癌

花生、玉米等粮食上易发霉(黄曲霉素)。对人类的健康和生命会造成严重的威胁的物质,被列为三大致癌物质之一。体内黄曲霉素含量超过1毫克/千克,就可诱发癌症。

           



所以,一旦发现食物发霉,一定要拒绝食用。


9、烟——肺癌

吸烟会诱发肺癌,所以想预防肺癌,首先要做的就是戒烟。

             


另外,厨房油烟也是女性患肺癌的主要原因之一,建议大家尽量采取蒸煮等少烟的烹饪方式,并及时打开抽油烟机。


10、懒——各种癌

                                              

因为懒得做饭,所以只能每天吃外卖,导致油脂、盐量摄入超标,增加致癌风险。此外,懒得运动也会增加得癌风险。小心——“懒癌”变成真的癌症!


预防癌症的 9 个建议


1.不吸烟,并且远离「二手烟」和其他烟草制品;


2.不饮酒,或减少酒类及酒精饮料的摄入;


3.坚持锻炼,每天规律的运动,将体重保持在健康范围;


4.健康饮食,多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果,限制高热量食物(高糖、高脂食物),少吃或不吃加工过的肉类(如腌制肉、肉肠、肉罐头等),限制红肉及高盐食物;


5.不要晒太阳太久,减少紫外线直接照射皮肤的时间并采取防晒措施,可以预防皮肤癌;


6.母乳喂养,可降低女性患乳腺癌的风险;


7.接种疫苗,例如接种乙肝疫苗可以预防原发性肝癌,接种人乳头状瘤病毒(HPV)疫苗可以预防宫颈癌;


8.关心自己和家族亲戚的身体状况,了解自己的患癌风险;


9.定期体检,进行合理的癌症筛查。















特色疗法

        解郁就是解除病人郁闷的心情,调理病人的气机。
        中医认为,肿瘤是由气、血、痰、毒相互交结而成的有形肿块,即气滞、血瘀、痰瘀、毒聚。元代朱丹溪认为肿块就是由“痰饮”、“气滞”、“血块”瘀滞而成的。
        临床上,我们发现肺,肝,胃,大肠,妇科等肿瘤,确实跟气滞有关。气滞……[详细]

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