夜间睡觉盗汗没你想的那么简单

      盗汗指的是入睡后异常出汗、醒后止汗，严重的盗汗会将床单或睡衣打湿。一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。那么，您入睡后出汗是什么原因呢？

生理性盗汗

      这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此，       小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。

      除此之外，孩子如果在睡觉前吃东西，胃液分泌也会变多，引起汗腺分泌的相应增加，让孩子睡觉时出汗很多，特别是睡觉的最初两小时。另外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。

病理性盗汗

      入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

病理性出汗主要有以下几种

      2.感染。身体抵抗感染或疾病时，盗汗现象会持续数天甚至数周，直至其他症状逐渐消退。

      3.甲状腺功能紊乱。夜间盗汗是甲亢的常见症状，其他与激素相关的疾病也有可能引发盗汗。

      4.药物副作用。盗汗是许多药物的常见副作用之一，如抗抑郁药和某些治疗癌症的药物。糖尿病人如服用降糖药过量，血糖水平降得过低的话，也会出现盗汗。

      5.免疫系统功能失调。常见的是自身免疫性疾病，即机体对自身抗原发生免疫反应而导致的疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎等。

      6.肿瘤。几种癌症也会导致盗汗发生，例如淋巴瘤。如果发现自己除盗汗之外，还伴有体重下降、总感到疲惫及淋巴结肿大等现象，需要想到淋巴瘤的可能，应尽快就诊。

　　保持干燥

      有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

降低温度

      如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

      在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己较好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

体育锻炼

      无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

睡前平静

      生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等，在日常生活中，要做好预防工作，严格控制体重，不吃发霉的食品，少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，不酗酒、不吸烟，每天晒太阳的时间不宜超过40分钟，不要熬夜。每年定期进行体检，做到早预防，早检查，早发现，早治疗癌症。