谷雨 | 对春天，挥手说再见！

      4月20日，谷雨节气来临。“清明断雪，谷雨断霜”谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，在谷雨过后就是立夏了。常言道，“雨生百谷”。谷雨也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节，在谷雨之后冷空气活动大大减弱，气温迅速回升，降雨明显增多，有利于谷类农作物的生长。

时至暮春 降雨增多

      谷雨节气后降雨增多，雨量充足而及时，谷雨时节的南方地区，"杨花落尽子规啼"，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。

      谷雨节气在饮食上注意多甜少酸，注意健脾祛湿。日常也需要多吃祛湿利水的食物，如黑豆、薏苡仁、山药、冬瓜、鲫鱼、豆芽、藕等食物。同时，少吃酸的食物和辛辣食物。

      谷雨正值春夏之交，春在肝，而肝与情志密切相关，所以谷雨养生要注意调节心情，改善情绪，保持乐观的心情，可以多向朋友喝家人倾诉适当释放压力，也可以多吃含B族维生素的食物，帮助改善情绪。遇事切忌急躁，妄动肝火。

喝茶、赏花、食香椿

      中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

      谷雨是二十四节气之一，也是传统的农令节日，民间称之为“谷雨节”， 我国各地流传着许多奇特有趣的节日习俗，散发出独特的魅力，也寄托了人们对美好幸福生活的渴望。

      南方有着谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。不妨约上好友喝上一杯新茶，不仅可以解除春困，还能促进身体新陈代谢，帮助体内毒素和垃圾的排出。

      而“雨前香椿嫩如丝”，谷雨时节的香椿有提高免疫力、健胃理气、止泻润肤、抗菌消炎等功效，在满足大家食欲的同时还有各种保健功能。

      在旧时，山西临汾一带谷雨日时人们要画张天师符贴在门上，名曰“禁蝎”。而对于渔家而言，谷雨节流行祭海习俗。谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑，这一习俗在今天胶东荣成一带仍然流行。“谷雨三朝看牡丹”，谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称之为“谷雨花”。迄今为止，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们游乐聚会。

防余寒适当“春捂”

      谷雨过后虽然还有15天就该立夏了，但谷雨节气后，早晚气温仍较低，因此，在起居衣着方面，仍要适当“春捂”。但此时“春捂”要有度，一般备件薄的针织衫即可，以不致出汗为宜。

      春天，最棘手的还是过敏。“梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城“，眼下正是柳树、杨柳飘絮的时节，有点诗意也有点烦，风一吹，就被柳絮糊一脸。大大增加了过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发病几率，建议过敏体质的小伙伴，这段时间要尽量避免去有柳树、杨树种植的地方。外出郊游、踏青时，最好全副武装，戴上墨镜、口罩、帽子等，并穿上长袖长裤。回家后及时更衣、洗脸，清除残留的花粉、飞絮。

      而谷雨后因雨水较多，空气湿度增大，风湿顽疾也容易复发。在日常生活中要注意关节部位的保暖。

最后，送您谷雨养生妙招

谷雨养生调心情，谨防旧病再发萌，

开窗通风花粉飞，春捂养阳防温疫，

宜甜少酸忌冷腻，调达肝气防郁痹。