惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪

      偶闻身边又多了一位患癌症的朋友， 对于她生病我没有感到意外。  她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛， 都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了， 可是你的身体会一直记得。

      世上所有的病，

      都是免疫系统打了败仗

      所有的委屈、纠结、愤怒 …… 终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里， 仍然有很多突发性疾病， 没有人知道具体诱发的原因。 现代人越来越容易患各种各样的病， 是因为不注重健康吗？ 不是，太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器， 忘记了身、心甚至身、心、灵一体。 有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错， 但她非常希望能够有自己的空间，丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。 后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。她家经济条件特别好， 除了接受西医的治疗外， 家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她， 这辈子最大的心愿是什么？她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿， 嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。人们只喜欢好的情绪， 比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里， 终有一天， 一场免疫风暴，就能带走人的性命。

我们一直低估了身体的智慧

人体里有着一套精密的免疫系统

      我这里说的免疫系统， 不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。 当我们产生各种各样的情绪的时候， 最先攻击到的是身体的免疫系统， 70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪， 这是导致出现病症的最大原因之一。 不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就层提出：

      肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…… 此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病， 常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。 再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

      研究表明， 导致免疫系统出现问题的情绪排名， 前七名的依次是： 生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）有人做过一个实验： 把猴子吊起来并不时给予电刺激， 使猴子一直处于焦虑不安的情绪中， 不久猴子便得了胃溃疡。 采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究， 发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。 当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？ 其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

      身体的不适和病症，

      是内心的呼喊和求救信号

      昨夜有位朋友和我夜谈，聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时， 他很感兴趣。 他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？我说：可能是“我已经非常尽力了”。 他问：怎么缓解？ 我答：做自己，把别人的愿望还给别人。 他点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？我说：是的，太过悲伤，绝望。他问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么？ 我答：焦虑。他问：我也不想焦虑，可是“臣妾做不到啊”！我说：为什么要活在未来呢？活在现在。 千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态， 一点点消磨掉人的心力； 压力让人沮丧，像一只看不见的手， 捂住了人的鼻子， 看得见五指透过灰色的天空， 又摸不到。 身体是不会说谎的， 它忠实地帮我们贮存所有的情绪， 而生病其实是在提醒我们， 要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

      生病不能只治病，

      还得找到病症所在（情绪源头）

      当我们肠胃不适， 只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发， 但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声； 很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。一位朋友得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：“我不会再跟一个背叛我的人在一起！” 幸运的是， 离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。古人云：“心病还须心药医”， 在我敲打键盘撰写这篇分享的时候，正巧一朋友到家拜访。他问我：情绪和痛风有关吗？我答：有。他问我：什么情绪？我说：自暴自弃。 他问我：痛风对于身体的意义是？ 我说：只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。 他说：难怪前几年我突然患了痛风，吃了一些药也不见好转， 那一年我刚好失业在家，整日踌躇满志又不想去行动，直到去年恢复工作后，病竟不治而愈了。我的一位医生朋友说：现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3；而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。

      因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴， 忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。 什么时候疲劳到了一个临界点， 你需要休息； 什么时候将并未病时，你需要管理自己的免疫系统； 什么时候需要大哭、嘶吼， 什么时候应该放手、宽恕， 什么时候值得大胆、自信……你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。 世上没有既安逸又精彩的人生， 美好前程都是血汗打下来的， 想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪， 拥有一个强健的身体。