有一种头痛竟是颈椎病引起！教你几个小动作缓解疼痛

        随着低头看手机的时间越来越长，颈椎病人群也是越来越多，头晕手麻，颈肩酸痛，可以说是苦不堪言，特别是中青年人，患上颈椎病，又要忙于工作，肩上的担子也沉重起来。还有人患上颈椎病则是引发了头痛，而且反复发作，到处治疗未能得到缓解。这又是怎么回事呢？我们特邀杭州种福堂中医院康复科汪礼兵医生为大家讲解，颈椎病引起的头痛问题。

什么是颈源性头疼？

        其实这大多数头痛是颈椎问题造成的，我们称为：颈源性头痛。

        当一个人不低头的时候，脖子直立时只需要承担头部的压力，大约 4～5 公斤。但一个人低头时，脖子弯曲15度承受的压力是12公斤，弯曲30度要承受18公斤，弯曲45度则是22公斤，弯曲60度更是高达27公斤，所以长期弯曲脖子的低头族，颈部的压力可想而知。

        颈源性头痛并不是一朝一夕的姿势不良就会导致的，而是长时间的积累下，才会出现。在我们的生活工作中，正确的姿势能对身体造成相对小的影响，但是长期保持不动的话，也会导致颈椎部肌肉酸痛僵硬，长时间容易导致颈椎盘凸出，进而导致椎管曲度变直，头部供血不足。从而导致颈源性的头痛。

        中医里说：“久视伤气血”，没有哪个姿势对颈椎是好的，长时间下来，哪个姿势都不好。就跟一个草坪一样，你踩过去，就有路了，不踩它就有杂草。长时间不动都是一样的，边上都是容易长骨刺，这都一样的。

        颈源性头痛多发于低头族，可以一侧头痛也可能二侧都痛，可以是局部头痛也可能剧烈头痛，而且反复发作，严重影响生活和工作。

如何治疗颈源性头疼

        针对颈源性头痛，西医的治疗方法是手术或者止痛药，来暂时缓解症状。而我们主要采用针灸、推拿、牵引、康复、拨罐等综合治疗的方法治疗。

        专业的针灸推拿，可以促使血液循环加速，达到行气活血、破瘀散结、温经通络；同时松解神经及软组织粘连，缓解肌肉紧张及痉挛，恢复正常的颈椎生理曲度，解除病痛得以康复，达到标本皆治的目的。

        我治疗过程中，见效最快的颈源性头痛患者，最快就3次治疗就康复了，当然除了治疗之外，患者的配合很重要，生活中尽量少看手机电脑等等，有利于病情康复。

如何预防颈源性头疼

        我们尽量一个姿势不要保持太长时间。如果低头时间太长，经常头往后仰一仰，如果说曲度变直的情况下，可以回去准备热毛巾，卷成一个圆圈，垫在脖子后部，可以每天垫个20分钟，时间不能太长，时间太长反而容易导致手麻。

按摩脖子上的穴位缓解颈源性头疼

        穴位群位于耳后，斜方肌和胸锁乳突肌之间，离耳垂就是斜着大约1寸（拇指一横指）处。按到哪个地方最酸，哪个地方点揉一下，按1-2分钟。按压时间不要太长，力度不要太大，否则容易肿。哪一侧疼，就按压哪一侧的穴位群。