阳气不足？扶阳派老中医教您如何向天“借”

      生活在大城市的人们，吃得越来越好了，为什么近些年来，城里人的阳气不足的越来越多？杭州种福堂（艾克）中医院扶阳派老中医胡炳松一针见血地指出：其中一个原因就是，城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。

      为什么这样说？因为现在的城里人大部分都“蜗居”甚至“蚁居”着，房间的阳光被高楼大厦遮挡着、甚至有人租住在没有窗户的隔板房里……压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有能力享受阳光房，人们离太阳似乎越来越远了。

每天晒晒背，向天借“阳”气

      大部分人上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人，尤其是坐地铁的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着。

      过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命的好。

      “我有10年没有认真晒过太阳了。”这是杭州萧山一位销售女精英来我们门诊就诊时说的话，虽然她居住环境好，但她为赚钱早上出门还没出太阳，晚上回家已经深夜，甚至基本入住办公大厦底层的酒店，即使应酬休闲也是晚上，不见太阳。最后的结果是生癌住进了医院，大把大把的钞票扔进医院。

      那么在写字楼里的办公如何享受阳光？有一个很简单的防病、养生的办法：

      每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。

      背着阳光站的好处有二个：

      其一，太阳光不会刺激到眼睛；

      其二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。

每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了！

      激活后背瘀滞的阳气，对付颈椎病！

      太阳在温暖我们的生命，保证我们的健康。太阳是我们无法控制的，可是，人体的“发电厂”却可以控制。

      这个“发电厂”的能力强大到什么程度？

      举个例子：一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。这是现在办公室白领十个人中有八个要出现的问题。

      有一个简单的办法：工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑身体。

这时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，越是瘀滞越痛，坚持一会儿，然后放松。

夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。坚持下去，你会发现连精神状态都特别好。

这个方法叫“夹脊法”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着，后背瘀滞的阳气。

中医说：不通则痛。这是一个很朴素的道理，既然它不舒服，出现了疼痛、酸胀，我们把它理通了不就好了吗？

      胖是因为寒湿内滞，激活阳气才好减肥！

      “经常会有人问我，为什么我吃的不多，却很胖？为什么有的人猛吃，也不见胖？”

      人为什么会胖？其实大部分人胖的原因，是因为过多的废物积聚在体内，中医叫寒湿内滞。

      俗话说“十个胖人九个虚”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。就像我们感觉到冷的时候要穿棉袄一样，胖人因为阳气不足，寒湿之气过重，身体就自发地多穿“棉袄”，这些“棉袄”就是脂肪。

      其实人真正需要的营养就是阳气。这也是为什么，夏天的时候，越热胃口越不好，不想吃东西；而越冷食欲就越旺盛。

      相同的道理，胖人寒湿过重，所以总想吃东西，要是阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，把寒湿化开。

建议这样的人需要多运动，运动是对阳气的激活，不会让多余的水湿停留在体内，人就不会看上去软软的。皮肤也会变得紧致，身材会更凹凸有致，这也是一个能延缓衰老的秘密。

      另外，身体上很多穴位，对减肥、塑身都有间接效果，比方说督脉上大椎穴，调理脾胃的足三里穴，帮助增强消化能力的胃脘穴等。

      还有就是勤敲“带脉”，也就是系腰带的这个位置，可以用手来敲，也可以用一些市面上卖的按摩锤。敲这个位置，收腰的效果会非常显著。

      知道了这个减肥、塑身的秘密，那些减肥失败了很多次的人，就能顺利地瘦下来。

      每天泡泡脚，等于封住了疾病的一个入口

      千万不要小看泡脚，因为脚底有涌泉穴，温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，等于封住了一个疾病的入口。

      所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。这就存在一问题，房门关上的时候自然又隔音又保暖，但是哪怕只开启一瞬间，也有风和凉进来。所以不妨每天晚上用热水来泡脚。

      如果是老年人，时间也比较充裕，加上捶打和按摩涌泉穴，效力就会加倍。