癌症患者这么锻炼才对！

怎样的运动才适合肿瘤患者呢？

      对于肿瘤患者来说，“轻量级”的运动是合适的。例如散步，打太极拳，练习瑜伽，气功等，都是不错的选择。

散步

      散步可以使肺活量增加，提高肺泡毛细血管对氧的吸收率，增强新功能，调整代谢。研究表明，每分钟50米的缓慢速度行走，身体新陈代谢增加75%到85%。

太极拳

      太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，有助于增强习练者的体质。

瑜伽

      瑜伽是古印度的传统健身方法，适当的瑜伽锻炼，可以增加血氧含量。

气功

      气功是调身、调息、调心三调合一的身心锻炼技能，通过长时间的观想和简单的动作练习，把注意力逐渐集中在身体某一处，可以将人体的免疫功能回复到正常状态。在运动过程中又使人体相对大量吸氧。

      总的原则是：运动可以从少量和温和的类型开始，循序渐进。这祝大家都身体健康！