吹空调的正确“姿势”！你造吗？

　　夏季炎热，你是不是回到家就把空调打开了呢?周末的时候不想出去，一心只想着在空调间里趴着呢?只贪图一时的凉爽，却惹来了很多毛病，如：鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。特别是癌症患者身体薄弱，免疫系统相对常人较差，如何才能“吹”的健康呢?

　　夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

　　有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

　　开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

　　此外，开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短。

　　癌症患者能适当的吹空调，但应少吹，而且在温度和空调风向的设定中也有一定的要求。

　　癌症患者房间内的空调，在使用前应先彻底清洗，特别是空调机中的防尘隔离网，清洗后待自然风干再装回空调中。

　　患者出汗量较大时不可开空调，要等身体适应了当时室内气温后才可以开空调，否则会让身体毛孔突然收缩，容易受凉感冒。

　　吹空调时，温度应设置在28-29度，因为癌症患者的身体比较差，所以温度设定要比常人吹空调的温度高出2度，并且时间不能超过2个小时，通常一个到一个半小时就可以了。

　　当室内空调开启时，不要拉上窗帘挡住阳光，应该让光阳充分照射室内，帮助杀灭空气中的微生物。此外，肺癌患者房间内的空调应每周清洗一次，以免发生感染。

　　在癌症患者吹空调的同时，也要注意补水，每天饮水量1500mL以上不仅能防中暑，还可以帮助体内毒素排出。特别是服用中药的肿瘤患者，应在吃药1小时后喝水，以保证疗效。有胸腹积水等症状的肿瘤患者，体液的补充要做到出入平衡，按需按量补充。